Gnieźnieński Ośrodek Sportu i Rekreacji zaprasza na zajęcia z  gimnastyki korekcyjnej w wodzie. Pływanie to ważny element w profilaktyce wad postawy u dzieci i młodzieży.

Powszechnie znane są korzyści wynikające z wykonywania ćwiczeń ruchowych w wodzie mających wpływ na rozwój fizyczny i psychiczny. Dlatego ćwiczenia w wodzie i pływanie korekcyjne powinny zajmować bardzo ważne miejsce w profilaktyce, oraz korekcji wad postawy.

Jeżeli Państwa dziecko ma wadę postawy to nasze zajęcia są doskonałym rozwiązaniem. Na zajęcia zapraszamy dzieci od 6 roku życia z wadami postawy, skoliozami, bólami kręgosłupa i innymi.

Zajęcia z gimnastyki korekcyjnej prowadzi instruktor Paulina Kodranc tel. 796  065  097

Rodzicu pamiętaj!
Wad postawy nie należy lekceważyć!
Lepiej zapobiegać niż leczyć!

Zaszczep już dziś swojemu dziecku pozytywne wzorce przyjemnego i zdrowego spędzania wolnego czasu.

O szczegóły pytaj pracowników szatni basenowej tel./61/ 424 86 04

GOSiR




























































Ćwiczenia w wodzie jest jedną z form rehabilitacji stosowanych od dawna. Mogą z niej korzystać dzieci od 6 lat.

Na zajęcia zapraszamy dzieci z :

- wadami postawy, skoliozami, bólami kręgosłupa i innymi.

Zajęcia z gimnastyki korekcyjnej prowadzi instruktor Paulina Kodranc - tel. 796 065-097







Ćwiczenia w wodzie jest jedną z form rehabilitacji stosowanych od dawna. Mogą z niej korzystać osoby w każdym wieku. Ruch w wodzie jest przyjemny a przy tym stanowi pomoc przy rehabilitacji.

Główne właściwości  rehabilitacji w wodzie:

- zmniejszenie napięcia mięśni,

-zapobiega powikłaniom,

-daje dodatkowe odciążenie dzięki czemu ćwiczenia wykonuje się łatwiej,

- zmniejszenie dolegliwości bólowych,

- zwiększenie ruchomości w stawach,

- wzrost dobrego samopoczucia.







Postęp cywilizacji poważnie zaburza naturalny rozwój człowieka. Brak w naszej kulturze nawyków sportowo-rekreacyjnych oraz nagminne korzystanie z telewizji i komputera oraz siedzący tryb życia mają swoje negatywne odzwierciedlenie w rozwoju dzieci i młodzieży.















 



























Zajęcia korekcyjne w wodzie

- powiększa pojemność oddechową płuc;- wzmacnia ono gorset mięśniowy kręgosłupa;- rozciąga przykurczone mięśnie;- w okresie dojrzewania jest polecane przy ryzyku oraz istnieniu skrzywień kręgosłupa; Główne ćwiczenia na zajęciach:1)    prawidłowe oddychanie.Ćwiczenia oddechowe są bardzo ważne w gimnastyce korekcyjnej, gdyż układ oddechowy decydująco wpływa na sprawność i wydolność naszej pociechy. Wady postawy prowadzą do upośledzenia sprawności, wentylacji płuc i wydolności organizmu. Należy pamiętać, że każda wada postawy występuje bardzo często w okolicach klatki piersiowej i zaburza sprawność oddechową. Ćwiczenia oddechowe poprawią:- wentylację oraz pojemności płuc;- kształt klatki oraz jej ruchomość;- zwiększają wydolność organizmu;- usprawniają oddychanie oraz uczą prawidłowego oddychania;- uspokajają organizm oraz uczą odpoczynku – zwłaszcza po intensywnym wysiłku fizycznym i przygotowują do dalszego wysiłku;2)    Główny nacisk kładziemy na pływanie, gdyż przez kontakt z wodą w trakcie nauki lub doskonalenia pływania realizujemy założone cele korekcyjne takie jak:- rozciąganie przykurczonych tkanek miękkich;- korygowanie nieprawidłowego ułożenia poszczególnych segmentów ciała w warunkach odciążenia od ucisku osiowego;- likwidacja dystonii mięśniowej przez rozciąganie mięśni przykurczonych i wzmacnianie w pozycji skorygowanej mięśni osłabionych- wyrabianie gorsetu mięśniowego;- doskonalenie koordynacji ruchowej;- oddziaływanie na układ oddechowy przez zwiększanie ruchomości klatki piersiowej i pojemności życiowej płuc;- zwiększenie ogólnej wydolności organizmu; 3)    Wykorzystanie stylów pływackich w korekcji wad postawy:a)    styl klasyczny wykorzystuje się głównie w korekcji:- wady postawy w okolicy odcinka lędźwiowego kręgosłupa np.: plecy wklęsłe, skolioza lędźwiowa;- płaskostopie;- kolan szpotawych.b)    styl grzbietowy wykorzystuje się głównie w korekcji:- kolan koślawych- płaskostopia;- wad postawy w płaszczyźnie strzałkowej np.: plecy okrągłe, wklęsłe i wklęsło-okrągłe;- boczne skrzywienie kręgosłupac)    styl dowolny wykorzystuje się głównie w korekcji:- koślawość kolan;- płaskostopie;wady postawy w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, w którym nie towarzyszą zmiany w odcinku piersiowym;d)    styl motylkowy wykorzystuje się głównie w korekcji:- płaskostopie;- koślawość kolan;

 

 

---